PERFECT BODY SHAPE po Perfect body metodi

Je masažna tehnika brazilske limfne drenaže, ki se izvaja z rokami, kjer so dodani posebni
masažni gibi, ki pomagajo pri aktivaciji tankega in debelega črevesja ter vzpodbujanju delovanja
jeter in vranice, kateri so glavni organi, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa. Izvaja se veliko
hitreje kot klasična manualna limfna drenaža in uporablja se olje. Ta oblika masaže je zelo učinkovita za
stimulacijo limfnih tekočin, kar pospeši izločanje vode in posledično dobro vpliva na zmanjšanje
edemov, razstrupljanje telesa, podporo imunskemu sistemu in oblikovanje telesa.
Pomembno je vedeti, da učinki limfne drenaže niso vedno enaki in da zmanjšanje celulita ali oblikovanje telesa variira od osebe do osebe.
Limfni sistem je ključni del telesa, odgovoren za ohranjanje ravnovesja tekočin, imunskega
odziva ter detoksikacije. Sestavljen je iz mreže limfnih žil, vozlov in organov, ki opravljajo
pomembno vlogo pri čiščenju telesa in zaščiti pred boleznimi.

POGOSTA VPRAŠANJA O BRAZILSKI LIMFNI DRENAŽI PRERFECT BODY SHAPE

Kaj ima metoda Perfect body shape opraviti z limfnim sistemom?
Ta oblika masaže je zelo učinkovita za stimulacijo limfnih tekočin, podporo imunskemu sistemu
in oblikovanje telesa na naraven način in brez kakršnih koli pripomočkov.

Kako pogosto bi morali izvajati Perfect Body Shape limfno drenažo za najboljše rezultate?
Limfno drenažo priporočamo vsake 10 dni (3 masaže mesečno), saj se tako limfa zares požene in
rezultati ostanejo dolgoročno.

Se lahko ukvarjam s športom po masaži?
Po prvem tretmaju se lahko počutite utrujeni, ker se telo poskuša znebiti vseh odpadnih snovi in
se je limfni sistem pravilno aktiviral. Načeloma se lahko ukvarjate s športom kadarkoli pred ali po
tretmaju, če se počutite pripravljeni. Pomembno je, da telesu dovajate dovolj tekočine, da se
lažje razstruplja.

Je po tretmaju viden rezultat in je ta trajen? Kaj lahko pričakujem od tretmaja?
Vsako telo je individualno, zato ne moremo na splošno reči, da imajo vsi enak učinek. Iz naših
izkušenj pa lahko rečemo, da je že prva masaža zelo učinkovita, odvajanje tekočin iz telesa se
pospeši in telo se oblikuje. Z redno uporabo dosežemo trajen učinek. Telo, ki zadržuje več
tekočine bo imelo po vsej verjetnosti bolj viden rezultat, kot telo, ki je v dobri kondiciji in kjer je
limfa aktivirana.

Kako dolgo je rezultat viden?
Masaža aktivira limfni sistem, s čimer se telo poskuša znebiti vseh toksinov in odpadnih snovi. To
lahko traja do tri dni. Tako imate najboljši rezultat tretji dan. Kako dolgo je učinek viden, je za
vsako osebo različen in je močno odvisen od drugih dejavnikov, kot sta prehrana in življenjski
slog. Po izkušnjah učinek traja od tri dni do dva tedna.

Se je potrebno na masažo kako pripraviti?
En teden pred masažo je zaželeno, da stranke uživajo dodatke, kot so vitamin C, B kompleks ter
vitamina D1 in D3. Na dan masaže je treba biti pozoren na to, da 2 uri pred tretmajem ne jemo
in da spijemo dovolj tekočine. Ni vam treba biti na dieti. Po masaži priporočamo obilno pitje
vode, alkalno - bazično prehrano (sadje, zelenjava) in izogibanje slani hrani, alkoholu in vsemu,
kar za telo ni dobro.

LIMFA IN NJENO DELOVANJE

Limfni sistem in njegova struktura
Limfni sistem je paralelni sistem krvnemu obtoku, ki sestoji iz limfnih žil, vozlov ter limfnih organov, kot so vranica in mandeljni. Limfne žile potekajo po celem telesu, kot
krvne žile, ter prenašajo limfo - bistro tekočino, ki vsebuje beljakovine, elektrolite, celice in odpadne produkte.
Povprečno odraslo človeško telo vsebuje približno 60% vode. Voda je prisotna v različnih delih telesa, vključno s celicami, tkivi, organi in krvi. Dejansko je število litrov tekočine v telesu odvisno od več dejavnikov, kot so spol, starost, telesna sestava in drugi individualni dejavniki. Pri zdravem odraslem moškem lahko količina telesne tekočine znaša od približno 42 do 60 litrov, medtem ko je pri zdravi odrasli ženski običajno med 35 in 45 litri.

Pot limfe v telesu
Limfa je bistra tekočina, podobna plazmi krvi, vendar brez rdečih krvnih celic. Deluje kot prenosni sistem telesa za hranila, odpadne produkte, beljakovine in celice imunskega sistema. Glavna naloga limfnega sistema je vzdrževanje ravnovesja telesnih tekočin, zaščita telesa pred okužbami ter odstranjevanje odpadnih snovi. Limfni sistem deluje na naslednji način:

Kapilare in limfne žile: Limfni sistem začne svojo pot v tkivih s pomočjo majhnih limfnih kapilar, ki se nahajajo poleg krvnih kapilar. Med prekrvavljenjem krvne kapilare filtrirajo krvno plazmo in hranila v okoliška tkiva. Preostala tekočina, odpadni produkti in bakterije pa preidejo v limfne kapilare, kjer postanejo del limfe.
Limfni vozli: Limfna tekočina se nato prenaša skozi vedno večje limfne žile in doseže limfne vozle. Limfni vozli so majhne ovalne strukture, kjer se limfna tekočina filtrira in prečisti. V vozlih se nahajajo bele krvne celice, predvsem limfociti, ki prepoznajo in uničujejo mikrobe ter druge tuje snovi.
Limfni organi: Poleg vozlov ima limfni sistem tudi specializirane organe, kot so vranica in mandeljni. Ti organi pomagajo pri filtraciji limfne tekočine in igrajo ključno vlogo pri imunskem odzivu telesa.
Cirkulacija limfe: Limfna tekočina teče počasi skozi limfne žile in se na poti skozi limfne vozle in
organe filtrira ter prečiščuje. V primeru okužbe ali vnetja se lahko poveča število belih krvnih
celic v limfi, kar je znak aktivnega imunskega odziva.
Izbira strupenih snovi: Poleg mikrobov limfa prenaša tudi različne strupene snovi, ki jih telo mora izločiti. Limfni sistem sodeluje z jetri in ledvicami pri razgradnji in izločanju teh snovi.

Aktivacija limfnega sistema za detoksikacijo

Limfni sistem nima lastne črpalke, kot je srce za krvni obtok. Namesto tega se limfa premika počasi zaradi mišičnih kontrakcij, dihanja in gibanja telesa. Pravilno delovanje limfnega sistema pomaga odstraniti odvečno tekočino, zmanjša otekline in pospeši odstranjevanje toksinov iz telesa.
Aktivacija limfnega sistema lahko pomaga pri spodbujanju detoksikacije telesa. Tukaj je še nekaj korakov, kako to doseči:

Gibanje in vadba: Fizična aktivnost spodbuja pretok limfe ter pospešuje delovanje limfnega
sistema. Nizko intenzivna vadba, kot je hoja, joga ali plavanje, lahko pomaga izboljšati cirkulacijo
limfe.
Pijte dovolj vode: Hidracija je ključna za pravilno delovanje limfnega sistema. Dovolj vode
pomaga ohranjati fluidnost limfe ter olajša izločanje odpadnih produktov.
Dihanje: Dihanje ima ključno vlogo pri detoksikaciji telesa, saj skozi dihalni sistem odstranjujemo
škodljive snovi in odpadne produkte presnove. Pravilno dihanje lahko podpre delovanje
limfnega sistema, izboljša cirkulacijo krvi ter spodbudi izločanje strupenih snovi. Tu je nekaj
načinov, kako dihanje lahko pomaga pri detoksikaciji telesa:
1. Dihalne tehnike za sprostitev: Globoko in počasno dihanje lahko zmanjša stres, ki lahko
  pospeši kopičenje toksinov v telesu. Tehnike kot je diafragmalno dihanje, pri katerem se
  osredotočate na dihanje s poudarkom na premikih diafragme, lahko zmanjšajo napetost ter
  spodbujajo pretok limfe in krvi.
2. Dihanje za sproščanje toksinov: Občasno lahko prakticirate dihalne tehnike, ki so zasnovane
  posebej za izločanje toksinov. Na primer, globoko vdihnite skozi nos, zadržite dih nekaj sekund in
  nato počasi izdihnite skozi usta. To lahko pomaga spodbuditi izločanje strupenih snovi skozi
  izdihavanje.
3. Uravnotežena prehrana: Uživanje antioksidantov, vitaminov in mineralov lahko podpira zdravje
  limfnega sistema ter splošno funkcijo telesa.